大道芸人、パフォーマーのたっきんです！
お恥ずかしい話ではあるんですが…
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コロナ禍が始まり、ショーの回数が減り、
体育館の練習環境も閉鎖。
自宅で練習するも、運動量は限られるそんな日々を送っておりましたが…
体重がこの道に入ってから10年、
記録更新してしまいました…orz
いやほら、僕ってストレスたまると食事で発散するとこあるじゃないですかー(知らん)
平均62kgぐらいだったんですが、
先週の段階で64.8kg。
ダイエットを始めて1週間。
今朝の体重が63.8kg。
ちょうど1週間で1kg落ちました！
10月にイベントがあるので、
それまでになんとか…!!
めちゃくちゃ無理しないダイエット
ダイエットらしいダイエットって今までやったことがないんですよね。
で、性格的にも、無理があると続かない。
ってことで、
とにもかくにも
めちゃくちゃ無理しないダイエット作戦
でやっていこうと思います。
というのが、
毎日晩御飯のお米をブロッコリーと鶏胸肉に変えるだけ。
もともと好きな食材だしね。
ブロッコリー解凍して水気を切る
鶏胸肉をレンチンして細く割いてブロッコリーと和える
軽く塩振って
終わり。
あとは家族と一緒に他のおかずも諸々食べます。
お米がブロッコリー＆鶏胸肉に変わるだけ！
ぜーんぜん苦じゃない！！
…とまぁ現状1週間で1kg体重は減っていますが、
何かダイエットに関する勉強をしたとかそういうのは一切ありません。
「お米やめたら痩せる」
という根拠のない知識だけでやってます。
とりあえず2kgブロッコリー買ってきた。
↑
コストコのやつ
ダイエットの目標
8/30現在、63.8kg。
目標としては、
10/9までに60kg！
特に外見上何かが変わったという感じはまだ無いんですが、
自分の気持ちの問題としてね。
ショーやってないから太った！
なんてカッコ悪くてたまらん！
ダイエットの壁…
さぁそして、ダイエットに取り組んで1週間。
こうして見えてきた問題点がいくつか。
①「朝起きてご飯の前に体重を測る」を忘れがち
毎朝決まったタイミングで体重をはかるようにしています。
朝起きてトイレに行ってお茶を一杯飲んでから。
朝ごはんを食べる前にはかります。
で、ちょくちょくなんですが、
朝ごはんを食べるために椅子に座ったタイミングで
「あっ！」
と思い出すわけです。
まだ習慣化出来てない証拠ですね~(^^;
まずはこれを習慣化することからかな。
②息子のご飯残し
これが一番ネック！
僕はダイエット中だけども、息子にとっては関係ないこと。
そして息子は3歳なので、たくさん食べて大きくなってもらいたい。
だがしかし！
結構食事に関してはお残しが多くて、
そのお残しを食べるのはもちろん、僕。
お腹いっぱいにブロッコリーやら食べても、
息子のお残しが待ってたりするんです。
というか太った理由、これもある気がする←
反面、これをクリアすると
僕は痩せる！
息子はご飯ちゃんと食べてくれる！
ってことになるので、ここ本気で取り組もう！
一石二鳥だ！
そんなわけで、
僕、ダイエットがんばりますってお話でした。
お米をやめるだけで食事量は変わらないし、
徹底的に無理しないダイエット。
10月のイベントの時にはすらっと体型さ！
身長も180cmに伸びてたりして！
やだも〜！(ない)
